Atividade física para um coração saudável é tema de palestra na Policlínica de Quirinópolis

Movimentar o corpo para proteger o coração foi a proposta da Policlínica Estadual de Quirinópolis. Em uma conversa com o público na Recepção Central e Médica, a fisioterapeuta Isadora Kellen da Silva Garcia mostrou como a prática regular de exercícios ajuda a prevenir infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e outras doenças cardiovasculares. A atividade reuniu pacientes e visitantes interessados em entender como incluir hábitos mais ativos no dia a dia, respeitando os limites de cada pessoa.

“A atividade física regular é uma das principais aliadas do coração. Ela melhora a circulação sanguínea, ajuda no controle da pressão arterial, do colesterol e do peso corporal, além de reduzir o estresse e aumentar a disposição no dia a dia”, explicou Isadora Kellen. A palestrante apresentou opções acessíveis e seguras para diferentes perfis.

“Não precisamos de exercícios complexos para cuidar do coração. Caminhadas, bicicleta, hidroginástica, dança ou até atividades dentro de casa, feitas com regularidade e orientação adequada, já trazem grandes benefícios. O importante é respeitar os limites do corpo, manter a constância e, sempre que possível, ter acompanhamento profissional”, orientou.

A fisioterapeuta reforçou ainda que a prevenção começa com pequenas escolhas. “Adotar um estilo de vida mais ativo é um investimento na saúde. Além de prevenir doenças cardiovasculares, a prática regular de exercícios melhora o sono, a respiração e a autoestima”, completou Isadora Kellen.