Dançar ajuda a emagrecer

Jemima Ursino,Especial para DMRevista

Não importam o estilo e a idade da pessoa que pratica a dança. Podendo ser modalidades diferentes, como forró, tango, street dance, hip hop, balé, jazz ou uma simples aula de zumba.

O importante é mexer o esqueleto e suar a camisa.

No aspecto da saúde, o exercício trabalha a sustentação do corpo, a contração muscular, o controle motor, a respiração, a resistência cardiopulmonar e o lado emocional, o que ajuda a fortalecer o organismo, sem falar que é uma forma descontraída de perder calorias.

Em 30 minutos de atividade, quem pratica forró e samba perde 235 kcal; jazz, 170 kcal; dança de rua e hip hop, 190 kcal; salsa, 255 kcal, e balé, 220 kcal. A dança é válida como atividade física porque é coordenada, organizada e fortalece os músculos. Também interfere nas áreas de comportamento, improviso e expressão individual e social.

(Jemima Ursino de Oliveira, acadêmica de Biologia modalidade Licenciatura da Pontifícia Universidade Católica de Goiás – PUC– GO)