Policlínica de Quirinópolis orienta pacientes autistas sobre importância do movimento diário

A equipe multidisciplinar da Policlínica Estadual da Região Sudoeste, em Quirinópolis, realizou uma palestra voltada a pacientes autistas sobre a importância de se movimentar todos os dias. A atividade teve foco em prevenção, recuperação funcional e qualidade de vida.

A condução foi da fisioterapeuta Luciele Martins de Andrade. Ela explicou como pequenos hábitos fazem diferença na rotina, mesmo para quem tem pouco tempo.O”Nosso corpo foi feito para se movimentar. Reservar alguns minutos por dia já melhora a circulação, diminui dores, fortalece os músculos e aumenta a disposição. É um cuidado simples que ajuda o corpo e também a mente”, disse Luciele.

Durante a conversa com os pacientes, ela alertou para os efeitos de ficar muito tempo parado, como rigidez nas articulações, dores musculares, cansaço e desânimo. Entre as orientações, estão atitudes do dia a dia: caminhar, levantar-se algumas vezes ao dia e incluir alongamentos leves na rotina. Segundo a fisioterapeuta, o movimento também ajuda a reduzir estresse e ansiedade, melhora o humor e contribui para um sono mais tranquilo.

Os alongamentos apresentados podem ser feitos em casa e não exigem equipamentos. A lista inclui alongamentos de braços, pescoço, pernas, coluna e panturrilhas. A orientação é fazer devagar, respeitando os limites do corpo e sem sentir dor.”A ideia não é fazer muito de uma vez, mas criar constância. Alguns minutos por dia já trazem bem-estar e mais disposição para as atividades”, completou Luciele.