Prevenção de dores musculoesqueléticas é tema de ação na Policlínica de Quirinópolis

A Policlínica Estadual de Quirinópolis reuniu pacientes e visitantes na recepção médica da unidade para uma conversa sobre exercícios para prevenção de dores musculoesqueléticas. A ação foi conduzida pela equipe multidisciplinar.

A fisioterapeuta Bruna Fidelis da Costa falou com o público sobre como hábitos simples no dia a dia ajudam a evitar dores e melhoram a qualidade de vida.

Entre os pontos abordados, a importância dos alongamentos para aumentar a flexibilidade, reduzir a tensão muscular e favorecer a mobilidade, além do fortalecimento muscular para manter a postura e prevenir lesões.

Também foram destacados cuidados como manter a postura adequada durante o trabalho, fazer pausas em atividades repetitivas, evitar permanecer muito tempo na mesma posição e alongar com frequência pescoço, ombros, costas e pernas.

A profissional reforçou ainda a necessidade de respeitar os limites do corpo, aumentar a intensidade dos exercícios de forma gradual, manter-se hidratado e usar roupas e calçados confortáveis.

“Quisemos mostrar que com movimentos simples, feitos com frequência, já é possível ter um grande resultado. Cuidar do corpo no dia a dia é a melhor forma de prevenir dores e garantir mais saúde e bem-estar no futuro”, ressaltou a fisioterapeuta Bruna Fidelis da Costa. A iniciativa integra as ações de educação em saúde da unidade.