Policlínica de Quirinópolis orienta pacientes sobre alimentação e bem-estar

Pacientes e visitantes da Policlínica Estadual de Quirinópolis participaram de uma palestra educativa sobre alimentação e bem-estar. Conduzida pela nutricionista Ana Paula Andrade, a atividade abordou o tema “Alimentação e bem-estar: pequenas escolhas, grandes mudanças” e apresentou orientações que podem ser incorporadas à rotina.

Entre os assuntos discutidos estiveram os princípios de uma alimentação adequada e saudável, com destaque para a importância de manter uma dieta variada e equilibrada, priorizando alimentos in natura e minimamente processados.

A nutricionista também orientou sobre a redução do consumo de alimentos ultraprocessados e do excesso de açúcar, sal e gorduras. “Cuidar da alimentação é uma forma de cuidar da saúde. Pequenas escolhas feitas todos os dias podem contribuir para grandes mudanças na qualidade de vida, no bem-estar e na longevidade”, explica a nutricionista Ana Paula Andrade.

Além da alimentação, a palestra chamou atenção para outros hábitos relacionados à saúde, como manter uma boa hidratação, dormir bem e praticar atividade física regularmente. O cuidado com as emoções e a busca por ajuda quando necessário também foram abordados.

Alimentação e saúde

A relação entre alimentação e bem-estar físico e emocional também fez parte da conversa. Segundo as orientações apresentadas, escolhas alimentares mais saudáveis podem contribuir para a disposição, o funcionamento intestinal, o controle do peso, da glicemia e da pressão arterial, além de auxiliar na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis.

A proposta foi mostrar que mudanças simples na rotina podem fazer diferença na saúde ao longo do tempo. O cuidado com a alimentação, associado a outros hábitos saudáveis, contribui para a qualidade de vida e o bem-estar