HEJA realiza Desafio de 21 Dias e promove hábitos saudáveis

O Hospital Estadual de Jaraguá Dr. Sandino de Amorim (HEJA), em parceria com o Serviço de Nutrição e Dietética (SND) e a Comissão de Ergonomia (Coergo), realizou o Desafio de 21 Dias, uma ação voltada à promoção da saúde e do bem-estar dos colaboradores.

A iniciativa contou com a participação de 41 profissionais da unidade, que se engajaram em um programa de transformação de hábitos por meio da alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e cuidado com a saúde mental.Durante as três semanas de duração do desafio, os participantes receberam orientações de uma equipe multidisciplinar, formada por profissionais das áreas de Educação Física, Nutrologia e Nutrição, que compartilharam dicas práticas e acessíveis para a melhoria da qualidade de vida no dia a dia.

Além disso, o projeto contou com o apoio do serviço de Psicologia do HEJA, que ofereceu acompanhamento e orientações voltadas ao controle da ansiedade e da compulsividade alimentar, reforçando a importância do equilíbrio emocional no processo de mudança de hábitos. No início e ao final do programa, foram realizadas avaliações antropométricas, com a coleta de peso e medidas corporais (cintura, abdômen e quadril).

A classificação final dos participantes foi definida a partir da soma dos resultados de perda de peso e redução de medidas, reconhecendo que cada corpo responde de maneira diferente às mudanças de rotina. De acordo com o balanço apresentado, alguns participantes reduziram significativamente o peso na balança, enquanto outros obtiveram expressiva diminuição nas medidas corporais, conquistas igualmente valorizadas pela equipe organizadora.

O resultado geral foi considerado muito positivo, demonstrando que pequenas mudanças de hábitos podem gerar grandes impactos na saúde, autoestima e bem-estar.A nutricionista Mônica de Aquino, mentora do projeto, destacou que o desafio foi além da perda de peso e se tornou um momento de aprendizado coletivo sobre o cuidado com o corpo e a mente.

“O Desafio de 21 Dias foi uma experiência transformadora. Pudemos observar o empenho de cada colaborador em buscar uma vida mais equilibrada, com foco no autocuidado e na saúde. Nosso objetivo principal foi mostrar que é possível mudar aos poucos, com orientação e motivação”, explicou. A profissional também ressaltou a importância de iniciativas como essa dentro do ambiente hospitalar.

“Trabalhamos em um espaço onde o cuidado com o outro é constante, mas é essencial lembrar que cuidar de quem cuida também é uma prioridade. Ver a empolgação dos colaboradores, a troca de experiências e os resultados alcançados reforça o quanto pequenas atitudes podem transformar rotinas e inspirar novas práticas de saúde”, completou Mônica.