Tênis de corrida: o que considerar na escolha do modelo ideal?

Escolher o tênis de corrida ideal é uma decisão importante e desafiadora ao mesmo tempo. Isso porque existe uma grande variedade de modelos e diversas tecnologias disponíveis, o que pode confundir até corredores experientes.

No entanto, uma escolha correta leva a uma melhor experiência na corrida, proporcionando conforto,  mantendo o pé em segurança, livre de lesões, e aumentando o bem-estar. E você pode aproveitar um cupom de desconto Mizuno para renovar os seus pares.

Para te ajudar a fazer uma boa escolha, separamos 4 dicas que vão servir como um guia na hora de escolher o melhor modelo para atender às suas necessidades. Com o tênis certo no pé, você terá mais confiança e melhores resultados.

Identifique o terreno onde você irá correr

O terreno da corrida é um fator de peso na hora da escolha, pois ele influencia diretamente no conforto e na performance. Por exemplo, se você for correr em uma corrida de rua, no asfalto, o impacto é maior, dessa forma, o tênis deve ter um bom amortecedor para absorver o impacto e proteger as articulações.

Mas se a corrida for em uma trilha ou em terrenos acidentados, você deverá escolher um tênis com solado resistente e tração mais robusta, para ter maior estabilidade e evitar escorregões e tropeços. Já para corridas em esteiras, o ideal é procurar por tênis mais leves com bom amortecimento.

Descubra o seu tipo de pisada

Esse é um dos primeiros passos na hora de escolher o melhor tênis para corrida. Existem 3 tipos de pisadas. A primeira é a pisada neutra, ou seja, o pé não possui inclinação maior nem para dentro nem para fora. Prefira aqueles que garantem a estabilidade e têm amortecedor moderado.

Já os que possuem pisada pronada jogam o peso do pé para a parte interna. Desta forma, o modelo que vai trazer conforto é aquele com suporte extra na parte interna para evitar rotação em excesso.

Na pisada supinada o pé fica mais para fora. Esses corredores precisam de um modelo que proporcione maior amortecimento, para reduzir o impacto na borda externa do pé.

Veja qual é a distância e a frequência

Esse fator é crucial na hora de escolher o seu tênis, afinal de contas, isso impacta no bem-estar do seu corpo, evitando lesões. Diferentes modalidades de corrida exigem modelos distintos, por exemplo:

• Corridas acima de 10 km: para corridas de longas distâncias é necessário ter um tênis com amortecimento agressivo e suporte extra para prevenir lesões e fadiga;
• Corridas até 10 km: as corridas leves pedem tênis mais leves e com bom amortecimento, pois garantem mais agilidade;
• Treinos regulares: se você treina toda semana, é importante escolher um tênis confortável, com amortecimento moderado e suporte para evitar lesões;
• Corridas eventuais: se você corre esporadicamente, um tênis básico com bom amortecedor é a melhor escolha.

Leve em conta o conforto e o ajuste

Não importa o tipo de corrida ou seu tipo de pisada, ter conforto em uma corrida é fator fundamental. Afinal de contas, não adianta ter um super tênis que não se ajusta ao seu pé e não traz conforto. Veja o que conferir na hora de escolher:

• Tamanho: o tamanho pode sofrer variação de modelo para modelo. Por isso, veja se tem um espaço de um dedo entre o final do seu pé e a ponta do tênis. Dessa forma, você evita bolhas;
• Material: veja se o material é respirável, pois durante a corrida o seu pé vai suar. Dessa forma, ele precisa manter seu pé seco e ter um material leve e de qualidade;
• Largura: evite tênis apertados que são desconfortáveis e ainda causam problemas nos pés;
• Encaixe do calcanhar: o calcanhar precisa estar bem encaixado, sem escorregar, para manter o pé estável.