Dia Mundial do Sono é tema de roda de conversa na Policlínica de Goianésia

A Policlínica
Estadual da Região São Patrício, em Goianésia, realizou uma roda de conversa
para falar sobre o Dia Mundial do Sono com os colaboradores da unidade. Durante
a atividade, foram esclarecidas dúvidas sobre o tema.

A psicóloga
Gyza Mendes esclareceu sobre a importância de uma qualidade de sono adequada e
explicou como deve ser realizada a higiene do sono, que nada mais é que uma
limpeza e/ou mudança de hábitos para melhorar a rotina do sono.

Além disso, na
roda de conversa foram reveladas dicas importantes para que a qualidade do sono
de fato ocorra. Uma delas foi a atenção para o uso indiscriminado de medicações
para induzir ao sono.

De acordo com o
farmacêutico Jeremias Lustosa a insônia pode ter causas diversas, e é por isso
que qualquer pessoa que apresentar os sintomas deve sempre consultar um médico.
“Somente um profissional pode fazer exames e diagnosticar o problema, propondo
o correto tratamento”, disse.

Entre as
principais causas da insônia, destaca-se o estresse e a ansiedade. “A automedicação
é muito grave e deve ser sempre evitada. As pessoas precisam ter consciência de
que um medicamento que faz bem para alguém pode não ter o mesmo efeito no seu
organismo”, afirmou Jeremias.

Outro grave
problema é o da automedicação para insônia, os problemas causados pela prática
podem ser ainda mais sérios. A maioria das causas da insônia é por decorrências
de questões psicológicas, de modo que os remédios para dormir, em sua maioria,
são psicotrópicos.

Segundo o
profissional, os principais problemas relacionados à insônia são: a baixa
imunidade, ganho de peso, desregulamento da pressão arterial, dentre outros.”
Os medicamentos para insônia mais usados recentemente, podemos destacar:
Zolpidem que causa indução do sono, seu efeito é imediato e muitos pacientes o
utilizam de maneira errônea, acarretando prejuízos à saúde. Outro medicamento
muito consumido por esses pacientes é o Clonazepam / Diazepam que causam
abstinência com o uso prolongado”, revelou.

O farmacêutico
destaca que o uso indiscriminado de ansiolíticos causa malefícios à saúde a
curto e longo prazo, uma alternativa para substituição é o uso da fitoterapia e
aromaterapia. “Os chás calmantes favorecem o sono também, pois as ervas podem
tratar e diminuir a frequência da insônia, como o chá de camomila e erva
cidreira, assim como o óleo de lavanda e atividade física regular, podem
contribuir muito”, disse.