Policlínica de Quirinópolis reforça cuidados com a saúde do coração

Cuidar da saúde do coração também passa pelas escolhas feitas no dia a dia, especialmente pela alimentação. Esse foi o tema da palestra “Saúde do coração: alimentação como forma de prevenção”, realizada pela equipe multiprofissional da Policlínica Estadual de Quirinópolis para pacientes e visitantes.

A nutricionista Ana Paula Andrade explicou que fatores como histórico familiar, hipertensão arterial, colesterol elevado, diabetes, excesso de peso, sedentarismo, tabagismo e alimentação inadequada podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

“Uma alimentação equilibrada é uma das formas de cuidar da saúde do coração. Não se trata apenas de retirar determinados alimentos da rotina, mas de fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia e manter hábitos que contribuam para o controle dos principais fatores de risco”, afirmou.

Entre as orientações apresentadas, esteve o incentivo ao consumo de frutas, verduras, legumes, feijão, cereais integrais, peixes, castanhas e sementes. A nutricionista também recomendou reduzir o consumo excessivo de sal, açúcar, frituras, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados.Ana Paula Andrade também chamou atenção para outros cuidados importantes para a prevenção.

“A prevenção envolve um conjunto de cuidados. Praticar atividade física regularmente, acompanhar a pressão arterial, a glicemia e o colesterol, manter o peso adequado, ter uma boa qualidade de sono e fazer o acompanhamento periódico da saúde são atitudes que fazem diferença”, explicou. A palestra reforçou que mudanças simples incorporadas à rotina podem contribuir para a proteção cardiovascular e para a melhoria da qualidade de vida.