Policlínica Estadual de Quirinópolis aborda bem-estar emocional e autocuidado

A Policlínica Estadual de Quirinópolis realizou uma palestra sobre bem-estar emocional e autocuidado, com foco especialmente nas pessoas que exercem diariamente funções de cuidado com familiares, pacientes ou outras pessoas.

A atividade, realizada na recepção médica da unidade, reuniu pacientes, acompanhantes e visitantes.Conduzida pela psicóloga Lavinia Souza Crescencio, a conversa abordou situações comuns na rotina de quem cuida, como sobrecarga emocional, estresse, cansaço físico e mental e a dificuldade de reconhecer os próprios limites.

A proposta foi chamar a atenção para a necessidade de olhar também para as próprias necessidades enquanto se dedica tempo e atenção ao outro.Segundo a psicóloga, o autocuidado precisa ser entendido como uma necessidade e não como uma atitude de egoísmo.

“Quando a gente cuida de alguém, é muito comum deixar as próprias necessidades em segundo plano. Mas cuidar de si também faz parte desse processo. É importante perceber quando o corpo e as emoções estão pedindo uma pausa e entender que buscar ajuda também é uma forma de cuidado”, explicou Lavinia.

Durante a palestra, foram apresentadas atitudes que podem contribuir para o bem-estar no dia a dia, como manter uma rotina de sono adequada, ter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas, reservar momentos para descanso e lazer, estabelecer limites e conversar sobre os próprios sentimentos.

A profissional também chamou atenção para sinais que podem indicar uma sobrecarga emocional, entre eles irritabilidade, cansaço constante, alterações no sono, falta de motivação, pensamentos negativos e sensação de esgotamento. Nesses casos, a recomendação é observar a frequência e a intensidade desses sinais e procurar apoio profissional quando eles persistirem ou começarem a interferir na rotina.

“Nem sempre é fácil perceber que estamos sobrecarregados, principalmente quando estamos acostumados a cuidar de outras pessoas. Por isso, é importante se escutar, respeitar os próprios limites e não esperar chegar ao esgotamento para procurar ajuda”, afirmou.

A iniciativa integrou as ações da Equipe Multiprofissional da Policlínica e reforçou a importância da saúde emocional como parte do cuidado integral. A proposta foi levar informação para além dos consultórios e incentivar pacientes, acompanhantes e visitantes a refletirem sobre a própria saúde e sobre a importância de reservar espaço para o autocuidado.