Policlínica Estadual de Quirinópolis orienta público sobre alongamento e ergonomia

Pacientes e visitantes que aguardavam atendimento na recepção médica da Policlínica Estadual de Quirinópolis participaram de uma ação educativa sobre alongamento e ergonomia.

A palestra foi ministrada pela fisioterapeuta Luciele Martins de Andrade e integrou a programação de agosto da equipe multiprofissional da unidade. Com foco na prevenção e na qualidade de vida, a profissional orientou o público sobre a importância do movimento e da adoção de hábitos posturais adequados.

Durante a conversa, foram abordados conceitos básicos de ergonomia e a necessidade de adaptar o ambiente e as atividades às necessidades do corpo, principalmente em situações como o uso prolongado do computador e do celular, o tempo excessivo sentado e a condução de veículos.

Outro ponto destacado foi a importância de evitar longos períodos na mesma posição. A orientação é fazer pequenas pausas ao longo do dia para levantar, caminhar, mudar de postura e movimentar o corpo. Na prática, foram demonstrados e realizados com os participantes alongamentos simples para as regiões cervical, ombros, peitoral, coluna e membros inferiores.

A fisioterapeuta reforçou que os movimentos devem ser feitos de forma suave, sem dor e sem excesso de força. De acordo com Luciele Martins de Andrade, pequenas mudanças de hábito podem contribuir para a prevenção de desconfortos e para uma melhor qualidade de vida.

“A proposta é mostrar que com pequenas atitudes no dia a dia já conseguimos cuidar melhor do corpo. Não ficar muito tempo na mesma posição, fazer pausas para levantar, caminhar e mudar de postura, e realizar alongamentos de forma suave, sem dor e sem forçar, ajuda a prevenir desconfortos e melhora a qualidade de vida”, afirmou.

A atividade reforçou a importância de manter o corpo em movimento e inserir pausas na rotina, especialmente durante atividades que exigem longos períodos na mesma posição. A adoção desses cuidados pode ajudar a prevenir desconfortos musculoesqueléticos e contribuir para mais bem-estar.