Policlínica de Quirinópolis orienta pacientes sobre alongamento e ergonomia

A Policlínica Estadual de Quirinópolis levou aos pacientes e visitantes da unidade orientações sobre alongamento e ergonomia, com foco na prevenção de dores, lesões e sobrecargas musculoesqueléticas. A atividade foi conduzida pela Equipe Multiprofissional, na recepção médica, e teve como tema “Alongamento e ergonomia no dia a dia”.

A fisioterapeuta Gleiciane Henrique Mazalli explicou que pequenas mudanças na rotina podem contribuir para a saúde e o bem-estar, especialmente entre pessoas que permanecem por longos períodos sentadas ou na mesma posição.

“O alongamento é uma prática simples que ajuda a reduzir a tensão muscular, melhorar a flexibilidade e aumentar a mobilidade do corpo. Durante a rotina, principalmente quando permanecemos muito tempo sentados ou na mesma posição, é fundamental fazer pequenas pausas para movimentar o corpo”, explicou Gleiciane. Outro assunto abordado foi a ergonomia, que consiste na adaptação do ambiente e das atividades às necessidades do corpo.

Entre as orientações apresentadas estão a manutenção de uma postura adequada, a organização do espaço e o posicionamento correto de cadeira, mesa e computador. A profissional também chamou a atenção para os cuidados ao levantar e transportar objetos.

“Uma postura adequada e a organização do nosso espaço de trabalho são atitudes que ajudam a prevenir dores, diminuir o risco de lesões, melhorar a postura e proporcionar mais conforto e qualidade de vida no trabalho”, orientou.

A programação também contou com uma intervenção fisioterapêutica coletiva, com exercícios ativos para os membros superiores, alongamentos e atividades de mobilidade articular. Os participantes receberam ainda orientações práticas sobre postura e formas de evitar sobrecargas musculoesqueléticas.

“Nosso objetivo com essa atividade foi promover maior consciência corporal, bem-estar e funcionalidade. Queremos que os pacientes levem essas orientações para o dia a dia, cuidando da saúde de forma preventiva”, finalizou a fisioterapeuta.

A iniciativa integra as ações da Policlínica Estadual de Quirinópolis voltadas à promoção da saúde, à prevenção de agravos e à oferta de orientações que podem contribuir para uma rotina mais saudável e segura.