Conheça benefícios comprovados da leitura

Enquanto livrarias importantes do país fecham as portas e alguns voltam a questionar a falta de incentivo à leitura no país, vários leitores seguem suas vidas conhecendo um novo personagem e aprendendo algo diferente nas páginas dos livros. Mais do que uma atividade intelectual, e restrita ao meio acadêmico, ler é um hobby que pode acompanhar as pessoas durante toda a vida.

Aliás, vale muito a pena continuar lendo. Segundo pesquisas científicas, a leitura traz vários benefícios para a saúde e o bem-estar. Veja só!

Aumenta a criatividade

Além de poder aumentar a bagagem de diferentes conhecimentos, ler pode fazer com que as pessoas sejam mais criativas. Isso porque a leitura faz com que os leitores viajem por meio das páginas, e tenham contato com várias visões de um assunto.

Dessa forma, quando precisam desenvolver algo, elas podem usar de algo que aprenderam para deixar a tarefa com a personalidade delas. Os leitores também tendem a aceitar mais ideias diferentes e pensamentos ambíguos, por terem mais contato com eles, fazendo com que o leque de alternativas no dia a dia seja maior.

Ajuda a relaxar

O estresse é um dos grandes problemas contemporâneos, ainda mais agora que todos estão bastante conectados e é comum comparar a própria vida com a dos outros. Porém, como descobriu a Universidade de Sussex, no Reino Unido, a leitura pode ser uma solução para reduzir os níveis de agitação.

Segundo o estudo, a leitura, mesmo que breve, diminui cerca de 68% do estresse. Após alguns minutos, os participantes da pesquisa registraram queda no ritmo cardíaco e de forma natural relaxaram os músculos. Como ler é capaz de levar as pessoas até um ambiente longe, é compreensível por que o estresse fica de lado.

Diminui o risco de ter problemas mentais

Outro benefício interessante da leitura é a redução da chance de ter problemas mentais, como Alzheimer. Segundo artigo da Neurology, nos Estados Unidos, as pessoas que leem mais conseguem preservar o cérebro por mais tempo.

Consequentemente, os leitores têm menos risco de desenvolverem demência e outras doenças que afetam essa região. Sem contar que idosos que mantêm a leitura conseguem ser pessoas mais ativas.

Estimula várias partes do cérebro

O fato de o cérebro se manter ativo e preservado pode estar relacionado com a estimulação que recebe durante a leitura. Mesmo que a pessoa esteja jogada no sofá e mexendo um pouco dos olhos, vários “exercícios” estão sendo feitos na sua cabeça.

A Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, observou que quando as pessoas lêem, o fluxo sanguíneo do cérebro aumenta em algumas regiões. Para os cientistas isso se deve ao fato que para ler é necessário se concentrar, entender aquela linguagem, o sentido por trás dela e observar vários detalhes.

Como começar a ter o hábito da leitura

A leitura é um hábito que se adquire, e não precisa ter frequentado a universidade para apreciar as obras. O primeiro passo é escolher um assunto de interesse, pode ser ficção, negócios, economia, história, etc.

Para quem não lê tanto, é melhor começar com as obras menores e mais atuais, porque terão um vocabulário mais fácil. Depois, o leitor poderá aumentar a dificuldade com livros mais clássicos, antigos e até complexos.

Tem gente que prefere os livros físicos, mas os virtuais também são uma opção que vale a pena, até porque, muitos estão disponíveis gratuitamente. Porém, aqui é importante ter cuidado com a distração.

O ideal é investir em um leitor digital para que possa ler sem ter a interrupção das mensagens e redes sociais. Para abastecer o dispositivo, basta conectar o e-mail e fazer a transferência de arquivos. Caso a obra esteja ainda no editor, será necessário fazer a conversão de Word para PDF. É válido notar que nos leitores digitais também é possível ler revistas, jornais, artigos científicos e os próprios documentos, desde que estejam nesse formato.

Depois é só tirar um tempo da rotina para ler. Para muitos essa é a parte mais difícil, já que o dia a dia envolve cuidar da família, casa, trabalho e estudos. Por esse motivo, a dica é ter um período fixo todos os dias, que pode ser de meia hora, mas que deve estar presente. Aos poucos, a leitura se tornará algo mais natural e um verdadeiro passatempo tão interessante quanto outras atividades, como churrasco com os amigos e ouvir música.

Ler é algo que pode ser bastante prazeroso e benéfico para a saúde e bem-estar. Além do mais, a leitura é bastante inclusiva, e aberta a pessoas de todas as idades. Basta encontrar um tema que gosta e mergulhar nas páginas dos livros!