Trekking e hiking: segurança e saúde em primeiro lugar (Protocolo Covid-19)

Adriane Carvalho de Souza

A importância de adotar os Protocolos de Segurança no retorno das atividades da prática do trekking e hiking em áreas naturais.

Aos adeptos do segmento das atividades ao ar livre, das caminhadas, o trekking, o hiking e as peregrinações, paralisadas e afetadas por medidas de prevenções e segurança frente a pandemia pelo coranavírus (Covid-19). Devido a crise sanitária vigente nacional fora adotado protocolos de segurança e formas alternativas para a prática da atividade, o turismo em especial, com o mínimo impacto em tempos de distanciamento social. Tornam-se uma atitude e um equipamento fundamental e primordial a acrescentar na mochila como item de segurança e primeiros socorros durante o percurso nas trilhas.

Com a divulgação das recomendações governamentais de flexibilização e com base em estudos e pesquisas epidemiológicas em sites dedicados como a ANVISA e outros (links abaixo), e ainda em documento elaborado por entidades reguladoras e fomentadoras de práticas do segmento das atividades ao ar livre, das caminhadas, trekking, hiking e peregrinação no Brasil e Internacional (links abaixo) durante a crise do coronavírus, visando à mitigação dos contágios nessa fase de transição para o “novo normal”, levando em conta que os indicadores da pandemia estavam e continuam elevadas, diante desse cenário, e em caráter individual cada pessoa, cada um de nós, deve ter em mente antes de decidir praticar o trekking ou hiking:

a) Avalie sua condição de saúde. Se positiva ou suspeita de sinais e sintoma(s) da COVID-19, procure orientação médica e evite contato com outras pessoas por pelo menos 14 dias.
b) Verifique como está o estágio de contaminação da pandemia na sua cidade e/ou destino através dos indicadores apresentados pelas organizações de saúde. Lembrando que as recomendações que aqui se encontram são para potencializar as orientações destes órgãos e da vigilância sanitária.
c) Esteja ciente da flexibilização das medidas vigentes nos Estados, municípios e seus limites;
d) Observe as recomendações existentes para as práticas de atividades do trekking, hiking e peregrinação durante a crise da COVID-19.

Lembre-se, você é o principal responsável pela sua segurança. Todos devem fazer a sua parte para se proteger, colaborar com a saúde pública e impedir a propagação do vírus.

RECOMENDAÇÕES / ORIENTAÇÕES BÁSICAS PARA ATIVIDADES

1º. Priorize o distanciamento social. O distanciamento social é uma das principais formas de se evitar o contágio, proteger os mais vulneráveis e minimizar o estresse, esgotamento e sobrecarga o sistema de saúde. Realize a atividade com número reduzido de participantes.

2º. Observe as medidas de prevenção. Siga o estabelecido pelas autoridades sanitárias e de saúde competentes.
3º. Reforce os hábitos de higiene. Lembre-se de higienizar as mãos com frequência e veemência, com água e sabão ou álcool gel 70%, conforme as suas condições. Evite de todas as formas levar as mãos ao rosto.
4º. Uso de Máscara. Usando máscara você se protege e protege o seu amigo. O uso da máscara é um ato de respeito e amor ao próximo.
5º Somente pratique se estiver saudável. Se apresentar sinais ou sintomas que possam ser a COVID-19, procure orientação médica ou a vigilância sanitária e mantenha-se em quarentena por, pelo menos, 14 dias.
6º. Respeito aos fechamentos. Apenas acesse os locais abertos e sem restrição de acesso.
7º. Evite aglomerações. Evite lugares, trilhas e vias em horários concorridos. Sempre tenha um plano B ou volte outro dia.
8º. Previna o contágio. a) Cumprimente as pessoas de longe. b) Mantenha-se a uma distância ideal de 4 a 5 metros. c) Use sempre máscara e, uma vez colocada, evite levar as mãos ao rosto e à máscara. Procure trocar a máscara a cada 2 horas ou quando a mesma estiver umedecida, dispensando-a em saco plástico específico fechado. d) Evite compartilhar equipamentos e materiais. e) Não compartilhar recepientes de agua que venha a boca e repassar alimentos com as mãos.
9º. Restrinja a atividade em zonas rurais. Evite se tornar um vetor da doença para áreas rurais. Muitos de nós podemos estar transmitindo o vírus sem nenhum sinal ou sintoma. Muitos locais de atividades ao ar livre, das caminhadas, trekking, hiking e peregrinação são comunidades pequenas e rurais com acesso limitado a serviços médicos. Evite ir para estes lugares. Se for, evite qualquer interação com os moradores e traga de volta todo o seu lixo, não o descartando nessas comunidades.
10º. Transporte privado. Use o transporte público de forma consciente e somente se necessário. Busque realizar seu deslocamento a pé, de bicicleta, no seu veículo particular ou outro veículo alternativo.
11º. Reforce a prática de mínimo impacto. Traga todo seu lixo de volta, lembre-se que ele pode estar contaminado. Redobre os cuidados com as suas práticas sanitárias, pois estas dejetos podem possuir alto grau de contaminação. Utilize pás ou outros métodos alternativos.
12º. kit de primeiro socorros e um kit de equipamentos de proteção individual à COVID-19. Cada participante deve levar seu próprio kit de primeiro socorros e um kit de equipamentos de proteção individual à COVID-19 que contenha: a) Máscaras em quantidade suficiente, levando em consideração a duração da atividade e a transpiração de cada um, bem como embalagem/recipiente para descarte das máscaras utilizadas. b) Álcool em gel (70%) em quantidade suficiente para higienizar as mãos; c) use água e sabão longe de corpos d’água.
13º. Aumente a prudência! Práticas ao ar livre, das caminhadas ao trekking, hiking e peregrinação são atividades que pressupõe risco, podendo levar à necessidade de resgate e atendimentos médicos. Lembre-se que esse é um dos piores momentos para estar em um hospital e gerar deslocamento da equipe de atendimento necessária ao tratamento da COVID-19. a) Seja conservador nas suas escolhas, redobre a atenção e reduza o nível de exposição ao risco, especialmente se estiver sozinho. b) Em caso de acidente siga as recomendações de primeiros socorros, o que inclui o uso específico de equipamentos de proteção individual a COVID-19. c) Neste momento os riscos incluem questões mais amplas do que os nossos objetivos e projetos na áreas naturais.

Adriane Carvalho de Souza é Administradora formada pela Unicaldas; Assistente de Gestão, Pós graduada em Comportamento Organizacional e Gestão de Pessoas (UFES), Gestão de Projetos (Faculdade Metropolitana), Trilheira autora do Projeto Goiás Trekking.

BIBLIOGRAFIA CONSULTADA

Para a elaboração do presente documento foram consultadas diversas fontes, entre: documentos, artigos, webinars e websites. Essas fontes estão relacionadas abaixo.

ANVISA. Orientações gerais – Máscaras faciais de uso não profissional. http://portal.anvisa.gov.br/documents/219201/4340788/NT+M%C3%A1scaras.pdf/bf430184-8550-42cb-a975-1d5e1c5a10f7

Conheça os decretos e normas do Governo de Goiás sobre o combate à pandemia do coronavírus. https://www.casacivil.go.gov.br/noticias/9033-legisla%C3%A7%C3%A3o-sobre-o-coronav%C3%ADrus-covid-19.html
Documento FEMERJ: Nº STM-2020/04 da Federação de Esportes de Montanha do Estado do Rio de Janeiro – FEMERJ de 08 de Junho de 2020
http://www.femerj.org/wp-content/uploads/femerj-stm-2020-04-0.pdf

Instituto de Pesquisa de Inteligência Esportiva – UFPR. Recomendações e Orientações Gerais para o Esporte Brasileiro frente à COVID-19.
http://www.inteligenciaesportiva.ufpr.br/site/wp-content/uploads/2020/05/Recomendac%CC%A7o%CC%83es-final.pdf

Macedo, Jorge. Solução caseira para eliminar o corona vírus da sua casa.
http://cfq.org.br/wp-content/uploads/2020/03/Review_a%CC%81gua_sanita%CC%81ria-versa%CC%83o-23_03_-2020-versa%CC%83o_3.pdf

Ministério da Saúde: página do corona-vírus. https://covid.saude.gov.br/ e https://www.gov.br/saude/pt-br

Protocolo de Segurança. https://www.cbo.esp.br/assets/gerenciador/CBO/Regras/5%20-%20Seguran%C3%A7a/001.%20Covid-19/Protocolo%20de%20Seguran%C3%A7a.pdf

Protocolos de Segurança para retomada das atividades. DOCUMENTO ECOPIX Nº EP-01/2020_Rev.00 – 21/06/2020. https://www.ecopixtrekking.com.br/blog/protocolos-de-seguranca-para-retomada-das-atividades/16

Selo Turismo Responsável Segurança para o consumidor e incetivo para o turismo brasileiro. http://antigo.turismo.gov.br/seloresponsavel/

TelesaúdeRS – UFRS. Qual a diferença de distanciamento social, isolamento e quarentena?
https://www.ufrgs.br/telessauders/posts_coronavirus/qual-a-diferenca-de-distanciamento-social-isolamento-e-quarentena/

UIAA: Recomendações para a prática de esportes de montanha (27/05/2020).
https://www.theuiaa.org/uiaa/covid-19-recommendations-for-mountain-sports-endorsed-by-the-uiaa/

Adriane Carvalho de Souza é trilheira e idealizadora do Projeto Goiastrekking