Policlínica de Quirinópolis destaca motivação como ponto de partida hábitos saudáveis

Mudar hábitos pode parecer difícil quando a expectativa é transformar a rotina de uma só vez. Foi a partir dessa reflexão que a Policlínica de Quirinópolis levou aos pacientes e acompanhantes uma conversa sobre motivação e os caminhos possíveis para construir uma rotina mais saudável.

Conduzida pela psicóloga Lavinia Souza Crescencio, a palestra tratou de aspectos que fazem parte do cuidado diário, como alimentação equilibrada, atividade física, qualidade do sono, hidratação, controle do estresse e autocuidado.

A proposta foi mostrar que cuidar da saúde também envolve reconhecer limites, necessidades e dificuldades pessoais. Durante o encontro, a psicóloga ressaltou que mudanças consistentes podem ser construídas gradualmente, sem a necessidade de transformações radicais. Pequenas atitudes e metas realistas podem ajudar a tornar novos hábitos mais fáceis de incorporar à rotina.

“É importante reconhecer as próprias dificuldades, respeitar os limites individuais e valorizar cada conquista ao longo do processo”, destacou Lavinia. A conversa também chamou atenção para os impactos dos hábitos saudáveis na prevenção de doenças, no bem-estar físico e emocional e na autoestima.

Nesse processo, a motivação e a autonomia de cada pessoa são importantes para que as mudanças sejam sustentáveis ao longo do tempo. A atividade integra as ações de educação em saúde da Policlínica de Quirinópolis e busca incentivar pacientes e acompanhantes a refletirem sobre suas escolhas e encontrarem formas possíveis de cuidar melhor da saúde no dia a dia.