Policlínica de Quirinópolis aborda cuidados contra o sedentarismo

Pequenas mudanças na rotina podem fazer diferença na saúde e no bem-estar. Esse foi o foco da palestra “Movimento e qualidade de vida: prevenindo dores e o sedentarismo”, realizada na Policlínica Estadual de Quirinópolis. O encontro, conduzido pela fisioterapeuta Bruna Fidelis da Costa, reuniu pacientes e visitantes na recepção médica da unidade.

Durante a conversa, foram apresentados os benefícios de manter o corpo em movimento, como o fortalecimento de músculos e articulações, a melhora da circulação, o aumento da disposição e a prevenção de dores musculoesqueléticas. A fisioterapeuta também chamou atenção para a importância de evitar longos períodos sentado ou parado, uma vez que o sedentarismo pode trazer impactos à saúde.

Movimento como cuidado

Segundo Bruna Fidelis, incluir mais movimento no cotidiano não significa necessariamente adotar uma rotina intensa de exercícios.

“Caminhadas, alongamentos e exercícios simples podem ser incorporados à rotina de acordo com as condições de cada pessoa. Evitar ficar muito tempo parado e fazer pequenas pausas para se movimentar já são atitudes que contribuem para a saúde e ajudam a prevenir dores”, explica.

A profissional reforçou que a prática de atividades físicas deve respeitar as condições e os limites individuais. Em casos de dor, desconforto ou limitações, a recomendação é buscar orientação de um profissional de saúde.

A iniciativa integra as ações da equipe multidisciplinar da Policlínica voltadas à promoção da saúde e ao compartilhamento de informações que contribuem para escolhas mais saudáveis e para uma melhor qualidade de vida.